登山をはじめてみたいと思うならはじめましょう。

「登山」と聞くと少し萎縮してしまう方もいるかもしれません。でも、大きな山だけでなく小さい山も当然ありますので不安になる必要はありません。日帰りやトレッキングなど、初めての人にもできるような場所も多くあります。登山を気軽に楽しもうという流れもできているくらいです。

しかし、大きな山でないからと言ってあまりにも普段着のような格好はよくはありません。山は自然です。自然の中にも危険はありますので、山へ行くにはある程度の装備は必要ですし、なめていては怪我などもしてしまう事もあります。気軽にはじめるのにも登山コースがしっかり整備されている所ばかりではありません。健康に良いからといって無謀な山への挑戦は危険ですので、自分の体力がどのくらいなのかをしっかりと知っておかないといけません。いつかは大きな山へ挑戦したいと思う事があるなら日頃から体力強化を行っていくことは大切になってきます。

日本テレビ系列で放送している「世界の果てまでイッテQ」という番組で、女芸人のイモトアヤコが番組の企画でエベレストやマナスルなど世界の山で登山をしていますが、彼女のような登山の仕方は決して真似しないでください。彼女が所属するイッテQ登山部のメンバーには、豪華なアルピニストが揃っていて、その方々の協力・トレーニングのもと過酷な登山ができているのです。確かな練習と確かな技術が合わさってはじめてできる登山です。

まずは、小さい山からで「登山」の楽しさを知ってほしいです。はじめるのには、準備など必要な装備や山歩きの心構えみたいなを覚えて「登山」に行くのを楽しみになってもらえたら嬉しいです。

初心者の登山にあるといい装備・服装

初心者の方が登山でやってしまいがちなことと言えば、軽い気持ちで普段通りの格好のまま登山をしてしまうことです。

「今日どこ行くー？」

「天気良いし登山でもしてみない？」

「いいね、それ！よし山に行こうっ！」

というような感じで行ったりする人たちがいますが、やめてください。山に登るにはそれ相応の準備が必要になってきます。

まず、服装です。動きやすい格好なのは大前提です。木の枝や岩場で怪我をしないように長袖・長ズボンで厚めの生地の服がいいです。また登山中は汗もかくので、速乾性に優れたアンダーウエアもおすすめです。日差しを避けるための帽子や雨が降った時のためにレインウエアも用意するのを忘れずに。

靴は、登山靴（トレッキングシューズ）を履くようにしてください。日常的に履いている靴ではソールが柔らかいので登山には不向きです。ハイカットのものだと足首を守れるのでケガ防止にもなります。ただ、購入するときの注意ですが、やみくもに登山靴を選ぶのはやめましょう。足に合わないものをはくと痛くて歩けなく可能性もあります。お店の店員さんに相談しながら選ぶといいでしょう。

リュック（ザック）も必須アイテムです。登山中は両手をあけて歩くようにしないと危険なため、荷物入れは必ずリュックにしましょう。片方の肩にかけるタイプだとバランスを欠いたり疲れやすくなってしまいます。容量は日帰りで20リットル前後あるといいでしょう。

最低でも上記のような装備と服装をしてください。山を舐めると痛い目にあってしまいますよ！